Bài đọc📚（Phần dịch và list từ vựng ở cuối trang) 

不安との付き合い方

　不安は、まるで影のように、私たちの心に忍び寄ります。避けようとしても、完全に消し去ることは難しいものです。だからこそ、大切なのは、その不安とどう向き合い、どう乗り越えるかです。

　悩みを抱えれば抱えるほど、不安は大きくなります。頭の中を占拠し、心を締め付けるような感覚。しかし、他のことに没頭することで、その不安は少しずつ薄れていきます。時には、忘れるくらいがちょうど良いのかもしれません。

　不安になりたくないのなら、考えすぎないことが一番です。考えすぎると、物事の暗い側面ばかりが目につき、不安が増幅してしまいます。だからこそ、心にバランスを保ち、なるべく明るい側面を見るようにしましょう。

　不安は人生の一部であり、完全に避けることはできません。しかし、その存在を認め、冷静に対処することで、その影響を最小限に抑えることができます。日々の小さな不安を乗り越えるたびに、私たちは大きく成長し、やがて大きな不安にも立ち向かうことができるようになるのです。

不安との付き合い方
Chung Sống Với Nỗi Lo Âu

　不安は、まるで影のように、私たちの心に忍び寄ります。避けようとしても、完全に消し去ることは難しいものです。だからこそ、大切なのは、その不安とどう向き合い、どう乗り越えるかです。
　Nỗi lo âu, như một chiếc bóng, len lỏi vào tâm trí ta. Dù cố né tránh, ta cũng khó lòng xóa bỏ nó hoàn toàn. Vậy nên, điều quan trọng là phải học cách đối diện và vượt qua nó.

🌟 忍び寄る (しのびよる): Tiến đến một cách lén lút
🌟 完全に消し去る (かんぜんにけしさる): Xóa bỏ hoàn toàn
🌟 向き合う (むきあう): Đối diện, đối mặt

　悩みを抱えれば抱えるほど、不安は大きくなります。頭の中を占拠し、心を締め付けるような感覚。しかし、他のことに没頭することで、その不安は少しずつ薄れていきます。時には、忘れるくらいがちょうど良いのかもしれません。
　Càng ôm đồm nhiều nỗi niềm, nỗi lo âu càng lớn dần. Nó chiếm trọn tâm trí, bóp nghẹt trái tim ta. Nhưng khi ta đắm mình vào một việc khác, nỗi lo âu ấy sẽ dần phai nhạt. Đôi khi, quên đi một chút lại là điều tốt nhất.

🌟 悩みを抱える (なやみをかかえる): Mang nỗi lo lắng
🌟 占拠する (せんきょする): Chiếm lĩnh, chiếm lấy
🌟 締め付ける (しめつける): Siết chặt, đè nén
🌟 没頭する (ぼっとうする): Đắm chìm, tập trung hoàn toàn

　不安になりたくないのなら、考えすぎないことが一番です。考えすぎると、物事の暗い側面ばかりが目につき、不安が増幅してしまいます。だからこそ、心にバランスを保ち、なるべく明るい側面を見るようにしましょう。
　Nếu không muốn lo lắng, cách tốt nhất là đừng nghĩ quá nhiều. Suy nghĩ quá mức chỉ khiến ta nhìn thấy những mặt tối của sự việc, khiến nỗi lo lắng càng thêm chồng chất. Vì vậy, hãy giữ tâm hồn cân bằng và cố gắng nhìn vào những mặt tươi sáng.

🌟 増幅 (ぞうふく): Khuếch đại, làm tăng lên
🌟 バランスを保つ (バランスをたもつ): Duy trì sự cân bằng
🌟 側面 (そくめん): Khía cạnh, mặt bên

　不安は人生の一部であり、完全に避けることはできません。しかし、その存在を認め、冷静に対処することで、その影響を最小限に抑えることができます。日々の小さな不安を乗り越えるたびに、私たちは大きく成長し、やがて大きな不安にも立ち向かうことができるようになるのです。
　Lo âu là một phần của cuộc sống, không thể tránh khỏi hoàn toàn. Nhưng khi ta chấp nhận sự tồn tại của nó và bình tĩnh đối mặt, ta có thể giảm thiểu ảnh hưởng của nó. Mỗi lần vượt qua những nỗi lo nhỏ nhặt hàng ngày, ta lại trưởng thành hơn, và rồi sẽ có thể đối mặt với cả những nỗi lo lớn lao hơn.

🌟 冷静に対処する (れいせいにたいしょする): Đối phó một cách bình tĩnh
🌟 最小限に抑える (さいしょうげんにおさえる): Kiềm chế ở mức tối thiểu
🌟 立ち向かう (たちむかう): Đối mặt, đương đầu