Meaning: “While…” / “As…” / “Although…” 
～ながら is used to indicate two actions happening simultaneously or in parallel. Additionally, this structure can be used to express a contradiction between two actions or states.

※Note:
　・When ～ながら is used to indicate simultaneous actions, the verb preceding ～ながら must be in its ます-stem form.
　・In casual speech, ～ながら is often used to describe actions that the speaker can perform simultaneously without interruption.
　・When expressing contradiction, ～ながら means “although…” and is used to show that an action occurs in a direction opposite to an existing state.

Structure:

Example:

“While…” / “As…”

1. 1. 1. 🌟 音楽を聴きながら勉強する。
         　　(おんがく を ききながら べんきょう する)
         　　I study while listening to music.

      2. 🌟 テレビを見ながらご飯を食べる。
         　　(テレビ を みながら ごはん を たべる)
         　　I eat while watching TV.

      3. 🌟 歩きながら電話する。
         　　(あるきながら でんわ する)
         　　I make a phone call while walking.

      4. 🌟 本を読みながらコーヒーを飲む。
         　　(ほん を よみながら コーヒー を のむ)
         　　I drink coffee while reading a book.

      5. 🌟 歌いながら料理するのが好きだ。
         　　(うたいながら りょうり する の が すき だ)
         　　I like cooking while singing.

“Although…” 

1. 1. 6. 🌟 知りながら何も言わなかった。
         　　(しりながら なにも いわなかった)
         　　Although I knew, I said nothing.

      7. 🌟 彼は忙しいと言いながら、毎晩テレビを見ている。
         　　(かれ は いそがしい と いいながら、まいばん テレビ を みている)
         　　Although he says he is busy, he watches TV every night.

      8. 🌟 悪いと思いながら、彼を手伝わなかった。
         　　(わるい と おもいながら、かれ を てつだわなかった)
         　　Although I felt bad, I didn’t help him.

      9. 🌟 涙を流しながら笑った。
         　　(なみだ を ながしながら わらった)
         　　I laughed while crying.

      10. 🌟 努力しながら、結果が出ないこともある。
          　　(どりょく しながら、けっか が でない こと も ある)
          　　Even though I make an effort, there are times when I don’t get results.